SALUD

Descripción

Desde el área de Salud del Ayuntamiento de Santander nos ocupamos de que los santanderinos tengan los mejores hábitos de salud. Para ello, contamos con grandes profesionales que os facilitarán información y consejos para tener la mente clara y activa.

Las redes sociales son un fuerte apoyo para todos, sobre todo en momentos como el que nos encontramos. Gracias a ellas, nos mantenemos en contacto con nuestros seres queridos y nos informamos de la actualidad. Nosotros hemos querido aprovechar estas plataformas para acercar los profesionales de la salud a los ciudadanos. Para ello, hemos optado por Instagram como plataforma de difusión, ya que, gracias a los directos, permite la interacción entre ambas partes y da la posibilidad a los ciudadanos de formular sus dudas.

* Si no estás familiarizado con estas herramientas, te facilitamos dos videotutoriales que te ayudarán a introducirte en el mundo de las tecnologías. Gracias a Selma Al Khalaf Alvarez, estudiante de Telecomunicaciones de la Universidad de Cantabria por la creación y cesión de estos vídeos de forma voluntaria.

SERVICIOS

EDUCACIÓN PARA LA SALUD

• Cuidando las posturas ante la tecnología

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Programa Consejos:

• Cómo organizar las pautas de comidas.
• Cómo modificar la dieta en estos momentos.
• Consejos sobre motivación y tentaciones en la dieta.
• Consejos en la alimentación en personas con diabetes.
• Consejos de alimentación en personas con hipercolesterolemia y/o hipertrigliceridemia.
• Consejos de alimentación en personas con Sobrepeso/Obesidad.

Recomendaciones de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN):

• Rutinas saludables en confinamiento
• Perdida de apetito, dieta de enriquecimiento
• Diabetes y COVID-19
• Dieta si hay diarrea
• Insuficiencia suprarrenal y COVID-19
• Consejos generales y enlaces de interés

Actividad física

• Recomendación de ejercicios (intensidad moderada).
• Aprender a usar los aparatos de los BIOPARQUES online

Prevención de fragilidad y caídas

FISIOTERAPIA

Con la colaboración del Colegio Oficial de Fisoterapeutas de Cantabria y Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España

BIENESTAR EMOCIONAL

Guías para afrontar el duelo y Servicio telefónico para asistencia psicológica COVID-19

• Afrontar el duelo en tiempo de coronavirus
• Acompañar en el duelo
• Acompañar en el duelo a niños

Con la colaboración del Ilustre Colegio Oficial de Psicología de Cantabria.

Programa

• Cómo expresar emociones
• Atención y gestión del miedo y la ansiedad
• Estoy triste, ¿qué puedo hacer?
• Duelo ante la ausencia de un ser querido
• Duelo complicado. He perdido a un familiar en estos días
• Cómo activar mi mente
• Gestión del tiempo
• Cómo relacionarme en la cercanía y en la distancia
• Cómo gestionar conflictos familiares / con los hijos / con los padres / con la pareja
• Conoces los recursos online que te pueden ayudar?
• Conductas de riesgo
• Hábitos y Control del sueño reparador

Conductas de riesgo

Consejos ante situaciones de adicción.

Vídeos consejos Ilustre Colegio Oficial de Psicología de Cantabria

La Federación Española de Municipios y Provincias (FEMP) y la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) suscribieron el pasado mes de marzo un convenio de colaboración para fomentar acciones conjuntas que contribuyan a la prevención del cáncer y a la mejora de la calidad de vida de las personas afectadas por esta enfermedad.

Ante la actual situación de crisis sanitaria, las Entidades Locales y el tejido asociativo de nuestro país se han volcado en las actuaciones de cercanía orientadas a cuidar y acompañar. En esta línea de trabajo, la Asociación Española Contra el Cáncer dispone de una serie de recursos, adaptados a la crisis por el COVID-19, para los pacientes y/o familiares de afectados por enfermedades oncológicas:

Teléfono gratuito Infocáncer (900 100 036), en cualquier momento, las 24 h, todos los días de la semana.

Recursos específicos (en la página web www.aecc.es) para afrontar el impacto de la situación provocada por la pandemia:

• Efectos psicológicos del confinamiento por coronavirus: https://blog.aecc.es/efectos-psicologicos-confinamiento-coronavirus/
• Afrontar el miedo al contagio: https://www.aecc.es/es/recursos/miedo-contagio
• ¿Cómo afrontar el duelo en tiempos de coronavirus?: https://blog.aecc.es/duelo-apoyo-psicologico/
• Confinamiento en soledad: un reto añadido para las personas con cáncer y sus familiares: https://blog.aecc.es/coronavirus-soledad-cancer/
• Atención psicológica en duelo: https://www.aecc.es/es/recursos/atencion-psicologica-proceso-duelo-1

CON LOS NIÑOS APRENDIENDO A CUIDAR LA SALUD

Programa

• Lectura de cuentos para aprender a cuidar la salud
• Lectura de cuentos para afrontar la adversidad de la enfermedad, los tratamientos y la evolución de la enfermedad

¿Quieres participar a cuidar la salud de los niños?

Te proponemos que leas con un niño un cuento que enseñe a cuidar la salud a través de una conexión en streaming por alguno de los canales disponibles (Instagram, Youtube, Skype, …)

Dinos qué cuento quieres leer, qué canal de streaming vas a usar (videoconferencia o videollamada ) y déjanos tus datos (nombre, correo electrónico y teléfono de contacto). Nos pondremos en contacto contigo para indicarte cómo organizamos tu participación.

PROMOCIÓN SOCIAL

COLABORACIÓN ESTUDIANTES UNIVERSIDAD CANTABRIA

• Relaciones intergeneracionales
• La nueva forma de relacionarnos
• Ayudas para el manejo de las nuevas tecnologías
• Cómo hacer videollamadas en diferentes plataformas
• Buscando información de salud de forma segura

Enlaces de interés:

• Colegio de psicología de Cantabria: https://copcantabria.es
• Guía para familias con hijos: https://copcantabria.es/confinamiento-guia-para-familias-con-hijos

Redes sociales:

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